06.不眠症とは?content6

港区でも多い不眠症とは?

一般成人の30〜40%が不眠症状を抱えていると言われています。不眠症は単なる寝不足ではなく、慢性的に睡眠の質が低下し、日常生活に影響を及ぼす状態です。

不眠症が続くと、身体だけでなく精神面にも悪影響を与え、仕事や日常生活に支障をきたすことがあります。

港区での不眠症の主な原因

港区での不眠症の主な原因

不眠を引き起こす原因は多岐にわたります。代表的なものとして、ストレス、身体の病気、心の病気、加齢、アルコール・薬剤の影響、生活習慣の乱れなどが挙げられます。仕事や人間関係の悩み、プレッシャーなどによるストレス、慢性的な痛みや呼吸器疾患、ホルモンバランスの乱れなどの身体の病気、うつ病や不安障害などの精神的な問題が原因となることがあります。

また、加齢に伴い睡眠の質が低下し、寝酒や睡眠薬の乱用が逆に眠りを浅くすることもあります。さらに、不規則な生活や夜更かし、スマホやPCのブルーライトの影響も不眠を引き起こす要因になります。

不眠症がもたらす影響

不眠症には、以下のような症状が見られます。

  • 入眠障害(なかなか寝付けない)
  • 中途覚醒(途中で目が覚めてしまう)
  • 早朝覚醒(朝早く目が覚め、その後眠れない)

睡眠不足が続くと、

  • 体力の減退
  • 日中の強い眠気
  • 集中力の低下
  • だるさ、疲労感
  • 食欲不振
  • 免疫力の低下

などの症状が現れ、日常生活に悪影響を及ぼします。また、長期間にわたる不眠は、高血圧や糖尿病、心疾患のリスクを高める可能性があります。

不眠症に対するrita式整体のアプローチ

rita式整体では、ストレスや疲労感、過緊張などが原因で不眠症状に悩む方に向けた施術を行っています。多くの方が施術を受けた後、睡眠の質が改善されたと喜びの声を寄せています。

自律神経を整えて不眠症改善

自律神経を整えて不眠症改善

rita式整体の特徴は、自律神経のバランスを整えることに重点を置いている点です。

  • 背骨の老廃物を除去:背骨に溜まった老廃物を取り除き、神経の流れをスムーズにします。
  • 交感神経を抑え、副交感神経を優位にする:ストレスや緊張で高ぶった交感神経を抑え、リラックスできる状態へと導きます。
  • 全身の血流を促進し、リラックス状態へ導く:血流が改善されることで、心身ともにリラックスし、自然と眠りにつきやすくなります。

首の前側へのアプローチで不眠症治療

首の前側へのアプローチで不眠症治療

rita式整体では、特にデリケートな首の前側にアプローチすることで、全身の血行を促進します。

  • 施術開始時に痛みを感じることもありますが、背骨が緩み始めると自律神経のバランスが整い、リラックスできます。
  • 施術を重ねることで、施術後10〜15分ほどで自然と寝息を立てる方もいます。
  • 全身の血流が改善され、手足の先まで温まる感覚を得られます。

体温・代謝アップで不眠症改善

施術を受けることで体温や代謝が上がり、一気に汗が出ることもあります。その結果、神経のバランスが整い、施術後には温泉に入ったようなフワフワ・ポカポカした感覚を得られる方が多いです。

不眠症施術後のケア

施術後はリラックス状態を持続させるため、体を冷やさないようカフェインを含まない温かいお茶を提供します。

また、内臓を冷やさない生活習慣のアドバイスも行います。過度な飲酒を避け、氷入りの飲み物や冷蔵庫で冷やしすぎた飲み物を控えることが大切です(熱中症対策を除く)。特に夜は温かい食事や飲み物を意識して摂ることで、自律神経が整い、睡眠の質に良い影響を与えます。

継続することで質の高い睡眠へ

rita式整体を継続することで、背骨周りの老廃物が減少し、自律神経の切り替えがスムーズになります。睡眠の質が徐々に向上し、深く安定した眠りを得られるようになります。

また、日々のストレスを軽減し、心身ともに健康な状態を維持できるため、不眠症に悩まされる日々から解放され、活力ある毎日を取り戻していきましょう!

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